Bahaya Mengemudi dalam Kondisi Mengantuk

Autoglass Specialist

Mengantuk saat berkendara nampaknya hal yang sulit dihindari oleh pengemudi apalagi ketika menyetir jarak jauh. Padahal mengemudi saat kondisi mengantuk sangatlah berbahaya.

Banyak dari kita mengira bahwa bisa menjaga pikiran tetap waspada. Bahkan ketika rasa kantuk menyerang otak dan tubuh kita. Padahal faktanya menurut National Sleep Foundation, tidur adalah dorongan biologis yang kuat dan tak terkalahkan.

Sebelum insiden yang tak diinginkan terjadi, di bawah ini adalah tanda-tanda bahwa Anda sudah waktunya untuk menepi dan mematikan mesin kendaraan:

1. Kesulitan fokus, sering berkedip, atau kelopak mata berat
2. Melamun, pikiran ke mana-mana atau terputus dari dunia nyata.
3. Kesulitan mengingat jarak yang telah ditempuh, melewatkan pintu keluar atau rambu lalu lintas.
4. Menguap atau mengusap mata berulang kali
5. Kesulitan menahan kepala agar tetap tegak
6. Kendaraan keluar jalur, meliuk-liuk, atau menabrak batas jalan
7. Merasa gelisah dan mudah tersinggung

Sebelum Anda tertidur pun, sebenarnya mengantuk berat saat mengemudi sudah sangat berbahaya karena Anda akan kehilangan konsentrasi.

Tips lainnya, dihimpun HiMedik.com dari National Sleep Foundation, adalah sebagai berikut:

1. Tidur sebentar sebelum mengemudi. Cara ini bisa membantu ‘menebus’ jam tidur malam yang belum cukup.
2. Tidur siang di tengah jalan. Jika Anda mengantuk saat mengemudi, berhentilah untuk tidur sebentar selama 20 menit.
3. Pastikan Anda berada di lokasi yang aman dan ingat, Anda akan merasa pusing selama 15 menit atau lebih setelah bangun tidur.
4. Bawalah teman. Dengan begitu, Anda bisa berhenti setiap dua jam dan bergantian mengemudi atau tidur.
5. Jangan terburu-buru. Lebih baik sampai di tempat tujuan dengan selamat daripada tepat waktu.
6. Jangan minum alkohol. Jumlah alkohol yang sangat kecil pun bisa meningkatkan rasa kantuk.
7. Jangan mengemudi antara tengah malam hingga pukul 6 pagi. Karena ritme biologis tubuh Anda, biasanya rasa kantuk yang paling hebat menyerang pada rentang waktu tersebut.
8. Minum kafein, karena akan meningkatkan kewaspadaan. Meki begitu, perlu diingat bahwa efek kafein akan hilang setelah beberapa jam.